鼾症是存在人体的一种隐形杀手，严重时稍不留心可能会致使大家深处困境之中，导致自己身体发生问题，引起睡眠质量下降，也可能导致死亡的出现，那么怎么来预防鼾症呢？
    成都仁品耳鼻喉医院医生介绍，那么怎么来预防鼾症呢？
    标准的睡觉姿态：每个人都有自己自己喜欢的睡觉姿势，但是不是每个人睡觉的姿势都是正确的。所以在生活中我们应该要注意起来，避免自己出现错误的情况，比较好在生活中采取侧卧的方法睡觉，那么是比较加对健康有利的。
    注意减肥：如今大家的日子水平提高了，肥壮的人群也在增加，而这类人比较容易出现打鼾的情况，所以应该要注意避免长胖的情况出现，特别是咽喉部位如果脂肪过多的话就比较容易出现打鼾的情况了。
    坚持鼻腔疏通：当鼻腔呈现呼吸不畅时，要及时的寻觅原因，及时的治好身体呈现的鼻部疾病，如鼻炎、鼻窦炎等阻塞呼吸道的疾病，还是要及早去进行治疗。
    多锻炼身体：现在的生活方式使得很多人成为了宅男宅女，经常就是坐着办公地方式使得我们缺少锻炼，这样的话对健康是不利的，所以在生活中我们应该要注意多锻炼身体，这样的话也可以起到预防鼾症出现的作用。
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周光耀/教授 
华西医院睡眠呼吸疾病研究学组组长